Comment prendre de l’huile de CBD – 5 méthodes clés

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Comment prendre de l’huile de CBD – 5 méthodes clés

L’une des grandes forces du CBD en tant que complément est sa polyvalence ; il peut être mangé, lâché, inhalé, appliqué et inséré. Bien que cela soit utile, si vous êtes novice en la matière, vous pouvez vous demander quelle est la meilleure façon de le prendre pour vous.

Chaque méthode présente des avantages différents et convient à des personnes différentes. Certaines peuvent être utilisées pour renforcer son effet, et d’autres sont idéales si vous préférez des quantités régulières libérées au fil du temps.

Pour vous aider à trouver la meilleure façon de prendre du CBD pour vous, examinons les cinq principales façons de le prendre et les avantages et inconvénients de chacune. Nous vous présenterons également les facteurs clés qui peuvent influencer votre choix, tels que le coût, la biodisponibilité et la quantité que vous pouvez avoir besoin de prendre.

5 façons de consommer du CBD

Il existe 5 principales méthodes de consommation associées au CBD. Ce sont :

  1. Sublingual – absorbé sous la langue.

  2. Oral – mangé ou bu. Généralement sous forme de gommes ou de thé.

  3. Inhalation – vaporiser du e-liquide CBD ou du chanvre riche en CBD.

  4. Topique – application directe sur la peau pour être absorbé.

  5. Rectale et vaginale – utilisation de suppositoires et de tampons.

1. Application sublinguale

L’application sublinguale consiste à placer des gouttes sous la langue.. Le CBD passe ensuite à travers la fine membrane située au fond de votre bouche et passe directement dans votre circulation sanguine. C’est de loin la méthode d’ingestion la plus utilisée. En effet, l’application sublinguale est non seulement l’une des méthodes les plus efficaces, mais elle est également facile à réaliser et ne nécessite aucun équipement spécialisé.

Les types de CBD qui peuvent être consommés par voie sublinguale comprennent :

Comment prendre de l’huile de CBD par voie sublinguale

Pour prendre de l’huile de CBD par voie sublinguale, le processus est simple. Suivez ces étapes pour une application sans problème :

1. Placez-vous devant un miroir avec l’huile CBD de votre choix. Nous vous recommandons d’avoir une boisson ou quelque chose à manger en réserve pour faire disparaître tout arrière-goût indésirable. Certains produits à base de chanvre peuvent être assez terreux et avoir un arrière-goût légèrement amer.
2. Remplissez le compte-gouttes d’huile de CBD, levez la langue et, tout en vous regardant dans le miroir, pressez doucement le nombre de gouttes souhaité.
3. Abaissez votre langue et maintenez l’huile en dessous pendant 1 à 3 minutes pour assurer une absorption maximale.
4. Avalez le reste de l’huile (les cannabinoïdes restants seront alors absorbés par le foie) et prenez une boisson ou quelque chose à manger pour éliminer tout arrière-goût.

    Idéalement, vous devriez consommer le CBD avant de manger, car les graisses aident notre corps à absorber le CBD plus efficacement.

    Comment prendre la pâte de CBD par voie sublinguale

    La prise de la pâte de CBD par voie sublinguale est un processus similaire à la prise d’une huile sous la langue. La principale différence est que la pâte est beaucoup plus épaisse et que, plutôt que d’utiliser un compte-gouttes ou un spray, vous devrez mettre la pâte sur votre doigt ou une cuillère.

    Voici comment prendre une pâte de CBD :
    1. Pressez la quantité désirée de pâte de CBD sur votre doigt.
    2. Enduisez la pâte sous votre langue ou à l’intérieur de vos dents arrière, de chaque côté des gencives. Maintenez cette position pendant 1 à 3 minutes, comme vous le feriez avec de l’huile.
    3. Avalez la pâte pour absorber les cannabinoïdes restants et prenez un verre si nécessaire.

    Avantages de l’application sublinguale

      • L’application sublinguale est l’une des méthodes les plus rapides pour ingérer du CBD. Elle peut faire effet en seulement 15 à 20 minutes. La seule méthode qui agit plus rapidement est le vaping.
      • Prendre du CBD sous la langue est l’une des meilleures méthodes pour augmenter la biodisponibilité (la quantité de CBD qui peut être absorbée dans votre circulation sanguine). Environ 35 % des cannabinoïdes seront absorbés s’ils sont pris de cette façon.
      • simple à utiliser et accessible.
      • Les huiles sont l’un des produits CBD les plus rentables. Elles sont moins chères par mg de CBD que les edibles et les e-liquides.

      Inconvénients de l’application sublinguale

      • La prise d’un nombre précis de gouttes peut être un peu délicate. En effet, vous devrez vous regarder dans un miroir et les compter au fur et à mesure. De plus, cela peut signifier prendre des quantités légèrement différentes à chaque fois si vous avez une main instable ou un compte-gouttes imprécis.
      • Le goût est de loin le pire aspect de la prise sublinguale de CBD. Certaines huiles ont une saveur douce, mais si vous n’aimez pas le goût du chanvre, cela peut être un peu rebutant.

      À l’occasion, les clients qui utilisent le CBD par voie sublinguale signalent qu’ils ressentent une sensation un peu étrange de « flou » ou « aigu » sur la langue ou à l’arrière de la gorge. Il s’agit invariablement d’une expérience légère causée par la saveur parfois forte, terreuse ou amère, de l’huile.

      Il y a plusieurs façons de gérer ce problème, l’une d’entre elles consiste à boire ou à manger quelque chose après avoir pris votre CBD. L’autre moyen d’éviter cela est de choisir une méthode d’application différente.

      2. Ingestion orale

      L’une des façons les plus connues de consommer du CBD, après l’application sublinguale, est l’ingestion orale d’edibles. Il existe aujourd’hui au Royaume-Uni toute une gamme d’edibles au CBD, que vous pouvez trouver dans votre supermarché, dans votre café local et même dans votre pub local.

      Les types de produits comestibles disponibles comprennent :

      Comment prendre les capsules et les gommes de CBD ?

      La prise de gélules ou de gummies au CBD est très facile. Ils sont vendus en quantités prémesurées, mais en raison du taux de biodisponibilité plus faible, vous devrez peut-être consommer plus de CBD pour obtenir le même effet que si vous preniez une huile sous la langue.

      1. Retirez le nombre souhaité de gélules ou de gummies de l’emballage.
      2. Placez la capsule sur la langue, avalez et rincez avec une boisson. Si vous choisissez d’utiliser un bonbon au CBD ou une autre friandise, vous pouvez le tenir dans votre bouche afin qu’une partie du CBD puisse être absorbée par voie orale. Cela augmentera la biodisponibilité.
      3. Manger après avoir consommé un produit comestible au CBD permet non seulement de s’assurer que votre estomac commence à travailler sur l’absorption des cannabinoïdes, mais aussi de les digérer plus efficacement car ils sont liposolubles.

        Avantages de la consommation de CBD

        Il existe un certain nombre d’avantages à consommer des edibles au CBD. Il s’agit notamment de :

        Lorsqu’ils sont consommés, les cannabinoïdes sont absorbés dans la circulation sanguine à un rythme beaucoup plus lent, de sorte que leur effet est plus durable que celui d’autres méthodes comme le vapotage ou la prise d’huile par voie sublinguale.
        Qu’il s’agisse d’une capsule ou d’une gomme, la quantité de CBD qu’elle contient est mesurée pour vous. Ainsi, vous n’avez pas besoin de vous regarder dans un miroir et de compter les gouttes.
        Pas d’huile, donc moins de risques de faire des dégâts.
        Goût – Les huiles de CBD peuvent avoir un goût assez fort. En mangeant un produit comestible à base de CBD, vous pouvez éviter cela.

        Inconvénients de la consommation de CBD

        • Lorsque le CBD est consommé, il est beaucoup plus lent à faire effet. Il peut mettre 1 à 2 heures pour atteindre votre système sanguin.
        • Manger du CBD est l’une des méthodes de consommation les moins biodisponibles. Seuls 4 à 20 % du CBD peuvent être utilisés car il doit d’abord passer par le système digestif.
        • Les gélules et les gommes utilisent souvent des produits d’origine animale comme la gélatine. Si vous êtes végétalien ou végétarien, il existe des options, mais elles sont moins nombreuses.
        • Les edibles au CBD contiennent souvent du sucre, quelque chose que nous devrions garder au minimum dans la mesure du possible.

        Thé au chanvre pour un coup de fouet supplémentaire

        Le thé de chanvre est une autre façon d’ingérer des cannabinoïdes. Dans le thé, le chanvre est sous sa forme brute, donc le CBD est encore dans son état naturel, le CBDa. Le CBDa est le précurseur du CBD et est transformé en CBD par le processus d’application de la chaleur (décarboxylation). Cependant, lorsque vous faites du thé, celui-ci n’atteint pas la température requise pour décarboxyler le CBDa.

        C’est pourquoi nous recommandons les thés de chanvre comme produit complémentaire à une huile, une pâte ou une autre forme de comestible CBD. Le CBDa et les autres cannabinoïdes présents dans un thé fraîchement infusé agissent conjointement avec le CBD pour fournir un effet plus fort et ont leurs propres avantages individuels.

        Comment faire du thé de chanvre ?

        Le thé de chanvre se prépare de la même manière qu’un thé aux fruits ou une tisane. Pour ajuster le goût, vous pouvez ajouter une cuillerée de miel pour sucrer. Si, toutefois, vous préférez une saveur plus prononcée, un filet de jus de citron est également une touche agréable.

        Voici comment le préparer à la maison :

        1. Faites bouillir la bouilloire et ajoutez l’eau dans la tasse. Laissez reposer l’eau pendant une minute.
        2. Ajoutez le sachet de chanvre ou l’infuseur rempli de feuilles dans l’eau chaude et laissez infuser.
        3. Infuser pendant 5 minutes pour une saveur plus douce. Si vous préférez une infusion plus forte, laissez infuser jusqu’à 10 minutes.
        4. Retirez le sac ou l’infuseur et ajoutez du miel ou du jus de citron si vous le souhaitez.
        5. Vous pouvez également réutiliser le sachet ou les feuilles de thé une deuxième fois (il suffit de les faire infuser un peu plus longtemps).

        Les avantages du thé de chanvre

        • Le thé de chanvre a un goût délicieux.
        • Il est riche en CBDa et en antioxydants.
        • Peut être utilisé en complément d’autres produits CBD.

        Inconvénients du thé de chanvre

        • Le thé de chanvre ne contient pas de CBD.
        • Il faut un peu de temps pour l’infuser, ce n’est donc pas une méthode d’ingestion rapide.

        3. Inhalation (vaporisation et fumage)

        Le vapotage est devenu très populaire auprès de ceux qui veulent arrêter de fumer du tabac. Il n’y a pratiquement pas une rue principale au Royaume-Uni qui ne comporte pas de salon de vapotage et une poignée de détaillants d’e-liquides. Outre la nicotine, les e-liquides peuvent également être utilisés comme support pour le CBD et d’autres cannabinoïdes. Cela rend le vapotage du CBD très accessible à un public plus large, car la méthode est familière et l’équipement est largement disponible.

        Certaines personnes choisissent également de fumer des fleurs de chanvre. Nous ne le recommandons pas pour deux raisons. La première est que la vente de fleurs de chanvre est illégale au Royaume-Uni. La deuxième raison est que la combustion de toute matière végétale libère les mêmes carcinogènes et goudrons que le tabac.

        Comment vaper le CBD ?

        Ce dont vous aurez besoin :

        Le processus :

        1. Préparez votre e-liquide et votre vaporisateur. Il peut s’agir de visser la cartouche dans votre stylo, de remplir le réservoir de votre mod box ou d’ajouter l’additif pour vape à votre e-liquide standard.
        2. Allumez l’appareil et prenez une petite bouffée. Retenez-la pendant une seconde ou deux et expirez. Faites-le 2 ou 3 fois et répétez-le si nécessaire tout au long de la journée.

          Avantages du vapotage

          • La prise de CBD par vaporisation est l’un des moyens les plus rapides pour que le CBD soit délivré à votre circulation sanguine. Cela peut se faire en dix minutes à peine.
          • Le vapotage offre un niveau élevé de biodisponibilité. Jusqu’à 56% des cannabinoïdes peuvent être utilisés.
          • Disponible dans une gamme d’arômes.

          Inconvénients du vapotage

          • En raison de la biodisponibilité élevée, les effets ne durent pas aussi longtemps que d’autres méthodes comme la consommation ou l’application sublinguale.
          • Il y a beaucoup de produits isolés de mauvaise qualité sur le marché, dont la sécurité n’est pas testée de la même manière que celle de nombreuses huiles et autres produits à base de CBD de chanvre.

          4. Application topique ou subdermique

          L’application topique de CBD dans des baumes, des pommades et des pommades riches en huiles essentielles est quelque chose qui se fait dans le monde entier depuis des siècles. La peau est le plus grand organe du corps et elle est littéralement remplie de récepteurs endocannabinoïdes. Au Royaume-Uni, vous pouvez désormais trouver de nombreux types différents de produits CBD à appliquer sur la peau. Il s’agit notamment de :

          Lotions, crèmes et baumes au CBD
          Baume à lèvres au CBD
          Patchs transdermiques

          Comment appliquer le CBD topique ?

          Il existe de légères variations dans la façon dont le CBD peut être appliqué lorsqu’on utilise un produit topique. La méthode la plus simple consiste à utiliser un patch transdermique. Celui-ci est simplement collé sur votre bras et votre corps absorbe les cannabinoïdes pendant que vous vaquez à vos occupations. L’application d’une crème ou d’un baume est légèrement différente.

          1. Nettoyez la zone de la peau où vous avez l’intention d’appliquer le baume ou la lotion CBD.
          2. Prenez une petite quantité du baume ou de la lotion et réchauffez-la dans vos doigts.
          3. Appliquez généreusement sur la zone concernée et massez ou frottez jusqu’à ce que vous voyiez que le produit a été absorbé. Appliquer après une douche ou un bain augmente leur absorption car les pores sont ouverts.
          4. Renouvelez l’application si nécessaire.

            Avantages des produits topiques à base de CBD

            • Vous pouvez les appliquer directement sur une partie du corps choisie.
            • Les patchs transdermiques sont faciles à utiliser.
            • Le coût par mg de CBD est inférieur à celui des autres produits.

            Inconvénients des produits topiques

            • Un peu plus lent à faire effet que les autres méthodes (25-45 minutes).

            Tous les produits topiques au CBD ne peuvent pas traverser la barrière transdermique jusqu’à la circulation sanguine. Cela est dû au fait qu’ils contiennent souvent des huiles lourdes, des cires et des beurres pour aider à prendre soin de votre peau.

            5. Insertion vaginale ou rectale

            Une autre façon d’administrer les cannabinoïdes est l’insertion vaginale ou rectale. Ces options sont choisies lorsque l’ingestion par la bouche n’est pas possible ou est utilisée pour un soulagement localisé.

            Il existe ici deux méthodes principales d’application :

            Suppositoires pour insertion rectale.
            Les tampons infusés au CBD sont normalement utilisés pour soulager les règles.

            Avantages des suppositoires au CBD

            • Un niveau plus élevé de cannabinoïdes est capable d’atteindre la circulation sanguine. Environ 50 % peuvent être consommés, ce qui correspond presque à la vaporisation pour plus d’efficacité.
            • Les effets se font sentir assez rapidement (environ 20 minutes) et peuvent durer jusqu’à 8 heures.

            Inconvénients des suppositoires au CBD

            • Au Royaume-Uni, il existe très peu d’options pour les suppositoires et les tampons au CBD.
            • Tout le monde n’est pas à l’aise avec cette méthode.

            Éléments à prendre en compte lors du choix de votre méthode

            Lorsque vous choisissez la méthode d’application qui vous convient le mieux, vous devez tenir compte de quelques éléments qui sont tous liés à la biodisponibilité. Cela vous aidera à vous concentrer sur le produit idéal.

            Biodisponibilité

            La biodisponibilité est le terme utilisé pour décrire la quantité et la rapidité et l’efficacité avec lesquelles le CBD sera absorbé dans votre circulation sanguine. Comprendre la rapidité d’action de chacune des méthodes décrites ci-dessus peut faire toute la différence, selon la raison pour laquelle vous utilisez le CBD.

            Le tableau ci-dessous montre le degré et la vitesse auxquels le CBD peut être absorbé par le corps, pour chaque méthode d’application.

            Veuillez noter que la quantité et la vitesse d’absorption du CBD par votre corps ne dépendent pas seulement de la méthode d’application, mais aussi – dans une certaine mesure – de votre constitution physique, de votre situation actuelle et de votre mode de vie.

            Taux d’absorption du CBD

            Méthode utilisée

            Absorption dans la circulation sanguine

            Temps d’action

            Ingéré / mangé

            4 – 20%

            30 minutes – 2 heures

            Sous votre langue / sublingual

            35%

            15 – 25 minutes

            Par voie rectale

            8 -50%

            20 – 60 minutes

            Inhalé / vaporisé

            Jusqu’à 56%.

            10 – 20 minutes

            Frotté sur la peau / topique

            Peut atteindre 45% mais reste localisé (pénètre dans les tissus locaux et les petits vaisseaux sanguins uniquement).

            25 – 45 minutes

            Budget

            Votre budget doit toujours être pris en compte lors du choix d’un produit. Si vous avez des fonds limités, le choix d’un produit comestible à base de CBD peut être un mauvais choix car il n’atteint pas la circulation sanguine en aussi grande quantité que d’autres méthodes d’application.

            Avec les comestibles, vous devrez peut-être consommer deux fois la quantité de CBD pour obtenir le même effet qu’une huile prise par voie sublinguale.

            De plus, ces différents produits auront des prix légèrement différents par mg de CBD. Le tableau ci-dessous indique le coût moyen par mg de CBD pour les huiles, les baumes, les vapes et les edibles.

            Produit

            Coût par 500mg

            Coût par mg

            Huile de CBD

            £30-35

            6-7p par mg

            Gélules au CBD

            £45-65

            9-13p par mg

            Baume CBD

            £25-30

            5-6p par mg

            e-liquides CBD

            £35-50

            7-10p par mg


            Quelle quantité d’huile de CBD dois-je prendre ?

            La réponse à cette question dépend de plusieurs variables. Tout d’abord, vous devez savoir qu’il n’y a pas deux personnes identiques, donc la quantité nécessaire pour obtenir les mêmes effets variera.

            Une bonne règle de base est de commencer par la quantité minimale recommandée (elle figure normalement sur le flacon ou sur les informations qui l’accompagnent) pendant une semaine et de voir comment vous réagissez. Si cela fonctionne, restez-en à cette quantité, sinon, vous devrez l’augmenter.

            Comme pour tout ce qui est nouveau, commencer lentement est toujours la meilleure façon de procéder. Soyez patient, le CBD peut prendre du temps pour avoir des effets et parfois n’a pas d’effets évidents du tout. Traitez les produits CBD comme n’importe quel autre complément alimentaire, comme un complément à un mode de vie sain.

            Au cours de la première semaine, nous vous recommandons de ne pas prendre plus de 10 à 20 mg par jour. Cela peut se décomposer en 10 mg le matin avant le petit-déjeuner et 10 mg le soir avant de manger. La plupart des fabricants recommandent également une dose initiale de 10 à 20 mg et suggèrent de l’augmenter de 50 %, semaine après semaine, si nécessaire.

            Conclusion

            Le choix du meilleur produit pour vous, et la façon de l’utiliser dépendent souvent de l’effet que vous souhaitez obtenir. De nombreuses personnes choisissent l’huile de CBD pour leur premier achat parce qu’elle peut être avalée, déposée sous la langue ou ajoutée à la nourriture et à d’autres articles. Cependant, d’autres produits peuvent offrir une expérience plus spécialisée pour des besoins spécifiques.

            Lorsque vous prenez votre décision, tenez compte de votre budget, de la facilité avec laquelle votre corps absorbera le CBD et de l’endroit où vous souhaitez l’appliquer. Quel que soit votre choix, commencez lentement, prenez note de l’effet qu’il a sur vous et augmentez progressivement la quantité jusqu’à ce que vous obteniez les résultats escomptés.

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